Gerak Dasar Menangkap Bola dapat dilakukan dengan 1 atau 2 tangan dan yang terpenting harus memperhatikan datangnya bola, gerak ini sebagai dasar permainan bola kasti. Cara melakukanya adalah :
1. Berdiri Tegak, Kedua kaki sedikit dibuka
2. Pandangan ke arah datangnya bola
3. Kedua tangan kedepan
4. Kedua telapak tangan menempel, dan jari jari tangan terbuka
5. Tekuk kedua lutut
6. Saat bola datang songsonglah dengan kedua tangan
7. Saat bola tertangkap pegang erat-erat dan tarik tangan kedepan badan
Lakukan gerakan ini dengan baik dan benar.
Kegunaan Latihan ini adalah untuk melatih kelincahan dan kecepatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar