Keseimbangan ada 2 yaitu :.
1. Keseimbangan Statis
2. Keseimbangan Dinamis
Keseimbangan statis yaitu dilakukan tanpa berpindah tempat.
Keseimbangan dinamis yaitu dilakukan dengan berpindah tempat.
Contoh Keseimbangan Statis :
-Berdiri dengan 1 kaki
Contoh Keseimbangan Dinamis :
-Berjalan diatas titian atau menaruh buku diatas kepala sambil berjalan.
Materi kali ini tentang keseimbangan dinamis , adapun cara melakukanya
- Menaruh buku diatas kepala (tanpa dippegang) sambil berjalan / berjalan diatas titian
Lakukan gerakan ini agar buku tidak sampai terjatuh, lakukan gerakan ini berulang ulang hingga buku tidak terjatuh.
Kegunaan Latihan ini adalah untuk melatih keseimbangan dan Kelincahan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar