Assalamualaikum wr.wb
Salam Olahraga,
Latihan kelenturan adalah latihan yang bertujuan untuk melatih kemampuam setiap persendian agar dapat meregang sesuai gerakan yang dikehendaki.
Kalau kalian sering melakukan latihan kelenturan tubuh akan baik hingga saat melakukan gerakan kalaian akan terlihat lincah dan lentur.
Latihan kelenturan ada beberapa macammisalnya : kelenturan otot leher, kelenturan otot tangan, otot pinggang, otot bahu, otot lutut.
Materi kali ini adalah kelenturan otot tangan :
* cara melakukan latihan kelenturan otot tangan sebagai berikut :
- tubuh berdiri tegak kaki di buka selebar bahu
- kedua tangan di tarik ke kiri melewati depan dada
- tangan kiri memegang sikut tangan kanan
- lakukan gerakan secara bergantian
Pendinginan : bernyanyi sambil bertepuk tangan.
Selamat beraktifitas, jaga kesehatan yaa....
Wassalamualaikum wr.wb
Latihan Soal
- lakukan gerakan ini berulang ulang dengan hitungan 1 x 8
Tidak ada komentar:
Posting Komentar