Kelas 6 Materi Pembelajaran 4 Latihan Kelenturan

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Latihan kelenturan adalah latihan yang bertujuan untuk melatih kemampuam setiap persendian agar dapat meregang sesuai gerakan yang dikehendaki. 

Kalau kalian sering melakukan latihan kelenturan tubuh akan baik hingga saat melakukan gerakan kalaian akan terlihat lincah dan lentur. 

Latihan kelenturan ada beberapa macammisalnya : kelenturan otot leher,  kelenturan otot tangan,  otot pinggang,  otot bahu,  otot lutut. 

Materi kali ini adalah kelenturan otot perut :

* cara melakukan latihan kelenturan otot perut sebagai berikut :

- tubuh berdiri tegak kaki merapat

- kedua tangan di luruskan ke depan

- kedua tangan menyentuh kaki

- kedua tangan diangkat di atas kepala

Pendinginan : bernyanyi sambil bertepuk tangan. 

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- lakukan gerakan ini berulang ulang dengan hitungan 1 x 8

Kelas 6 Materu Pembelajaran 3 Latihan Kelanturan

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Latihan kelenturan adalah latihan yang bertujuan untuk melatih kemampuam setiap persendian agar dapat meregang sesuai gerakan yang dikehendaki. 

Kalau kalian sering melakukan latihan kelenturan tubuh akan baik hingga saat melakukan gerakan kalaian akan terlihat lincah dan lentur. 

Latihan kelenturan ada beberapa macammisalnya : kelenturan otot leher,  kelenturan otot tangan,  otot pinggang,  otot bahu,  otot lutut. 

Materi kali ini adalah kelenturan otot tangan :

* cara melakukan latihan kelenturan otot tangan sebagai berikut :

- tubuh berdiri tegak kaki di buka selebar bahu

- kedua tangan di tarik ke kiri melewati depan dada

- tangan kiri memegang sikut tangan kanan

- lakukan gerakan secara bergantian

Pendinginan : bernyanyi sambil bertepuk tangan. 

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- lakukan gerakan ini berulang ulang dengan hitungan 1 x 8

Kelas 6 Materi Pembelajaran 2 Latihan Kelenturan

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Latihan kelenturan adalah latihan yang bertujuan untuk melatih kemampuam setiap persendian agar dapat meregang sesuai gerakan yang dikehendaki. 

Kalau kalian sering melakukan latihan kelenturan tubuh akan baik hingga saat melakukan gerakan kalaian akan terlihat lincah dan lentur. 

Latihan kelenturan ada beberapa macammisalnya : kelenturan otot leher,  kelenturan otot tangan,  otot pinggang,  otot bahu,  otot lutut. 

Materi kali ini adalah kelenturan otot bahu :

* cara melakukan latihan kelenturan otot bahu sebagai berikut :

- tubuh berdiri tegak kaki di buka selebar bahu

- kedua tangan di luruskan ke bawah

- putar bahu kedepan

- lakukan gerakan ini secara berulang ulang

Pendinginan : bernyanyi sambil bertepuk tangan. 

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- lakukan gerakan ini berulang ulang dengan hitungan 1 x 8

Kelas 5 Materi Pembelajaran 4 Faktor Yang Mempengaruhu Daya Tahan Jantung

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Daya tahan jantung di pengaruhi oleh beberapa faktor yakni : genetik,  umur,  jenis kelamin,  aktifitas fisik dan status gizi

* Gen : daya tahan yang dipengaruhi oleh gen,  yakni bersifat spesifik yang ada dalam tubuh seseorang sejak lahir. 

* umur : daya tahan kardiovaskulas meningkat pada usia 20 - 30 th pengaruh umur terhadap kelenturan tubuh umumnya terjadi karena proses menua yang disebabkan oleh menurunya elastisitas otot. Karena berkurangnya aktifitas dan timbulnya obesitas pada usia tua. 

* jenis kelamin : perbedaan ukuran tubuh terjadi pada masa pubertas pada laki² dan perempuan.  Pada masa pubertas laki² memiliki jaringan lemak lebih sedikit dibandingkan perempuan.  Perbedaan kekuatan otot antara laki² dan perempuan disebabkan oleh otot,  baik besar maupun kecil sesuai porsi tubuh. 

* fisik : dengan latihan secara teratur akan meningkatkan daya tahan tubuh dan dapat mengurangi lemak. 

* gizi : ketersediaan zat gizi dalam bentuk tubuh akan berpengaruh pada kemampuan otot berkontraksi dan daya tahan.

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- daya tahan jantung di pengaruhi oleh beberapa faktor,  sebutkan.... ...

- pada usia berapa dapat menungkatkan daya tahan.... 

- dengan latihan apa dapat menungkatkan daya tahan jantung... 

Kelas 5 Materi Pembelajaran 3 Pengertian Daya Tahan Jantung

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan. 

Daya tahan ada 2 macam yaitu,  Daya tahan otot dan Daya tahan kardiovaskulas

Daya tahan dapat dilatih dengan beban rendah atau kecil. 

Ciri ciri latihan daya tahan jantung adalah :

-gerakan melibatkan otot besar

- gerakan bersifat continue

- gerakan bersifat aerobik

* gerakan melibatkan otot besar bisa dilakukan dengan berlari / berjalan

* gerakan bersifat continue bisa dilakukan dengan bersepedah atau jogging

* gerakan bersifat aerobik bisa dilakukan dengan berlari dengan kecepatan sedang

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- daya tahan adalah....

- daya tahan dibedakan menjadi....

- gerakan yang melibatkan otot besar bisa dilakukan dengan... 

Kelas 5 Materi Pembelajaran 2 Fungsi Jantung

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting

Jantung berfungsi sebagai pompa darah keseluruh tubuh,  saat jantung berdenyut setiap mangan dalam jantung mengendur dan terisi darah,  selanjutnya jantung berkontraksi dan memompa darah keluar dari jantung. 

Jika kinerja jantung menurun maka sirkulasi darah keseluruh tubuh akan mengalami kendala. Oleh karena itu daya tahan jantung harus dijaga agar dapat menjalankan tugasnya dengan maksimal.

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- jantung berfungsi sebagai?  ......

- jika kinerja hantung menurun akan menyebabkan.... 

- mengapa daya tahan jantung harus dijaga... 

Kelas 4 Materi Pembelajaran 4 Permainan Rangku Alu

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Permainan rangku alu adalah permainan tradisional yang berasal dari daerah sumatera barat. Permainan ini membutuhkan bambu kurang lebih 2,5 meter sebanyak 4 batang. 

Dan permainan ini membutuhkan anggota sebanyak 5 orang,  4 orang sebagai pemegang bambu,  1 orang sebagai pemain. 

Cara memainkanya adalah sebagai berikut :

- ujung bambu dipegang

- 4 orang memainkan bambu dengan cara 2 bambu diatas 2 bambu di bawah

- kemudian dimainkan saling buka dan tutup

- sedangkan pemain saat bambu terbuka kaki yang satu di masukkan dengan posisi berdiri dengan satu kaki dan saat bambudi tutup cepat² mengangkat kaki,  begitu juga seterusnya. 

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- berasal darimanakah permainan rangku alu ?  ...

- berapa jumlah pemain rangku alu ? 

- permainan ini berguna untuk.....

Kelas 4 Materi Pembelajaran 3 Permainan Hitam Hijau

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Materi kali ini adalah permainan hitam hijau.  Permainan ini terdiri dari 9 orang / ganjil. 

Cara memainkanya adalah sebagai berikut :

- siapkan masing² kelompok menjadi dua baris 

- baris oertama kelompok hitam

- baris kedua kelompok hijau

- di depan satu anak yang berbunyi hitam atau hijau

- kalau pemandu berbunyi hijau maka regu hujau yang lari kemudian regu hitam yang mengejar

- begitu juga sebaliknya

Kalian dirumah bisa melakukan permainan ini bersama teman² kalian di lapangan atau di halaman yang luas.. . 

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- berapa jumlah orang dalam permainan hitam hijaui?  ...

- dibagi menjadi berapa kelompok? 

- latihan ini berguna untuk......

Kelas 4 Materi Pembelajaran 2 Permainan Bentengan

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Masih ingatkah kalian materi minggu lalu?  Kali ini kita masih membahas permainan tradisional yaitu permainan bentengan. 

Cara memainkanya adalah sebagai berikut :

- pertama tama sediakan 2 tempat untuk tempat pertahanan,  tandanya dapat berupa apa saja,  misalnya : pohon,  tiang,  tembok dll. 

- setiap pemain harus melakukan suit sebagai anggota kelompok,  tiap kelompok terdiri dari 4-8 orang / lebih

- setiap pemain harus memegang benteng lawan

- kelompok yang di serang melawan dengan cara mengejar pemain lawan yang menyerang

- seseorang bisa menyentuh lawan dan menyanderanya jika keluar dari benteng atau lepas tanganya daei benteng

Kalian dirumah bisa melakukan permainan ini bersama teman² kalian di lapangan atau di halaman yang luas.. . 

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- tiap kelompok terdiri dari?  ...

- sebutkan benda² yang dapat digunakan sebagai benteng

Kelas 3 Materi Pembelajaran 4 Perubahan Wujud Disekitarku

 Assalamu’alaikum Wr.Wb

Salam Olahraga, 

Semangat anak-anak hebattt...... Bagaiman kabar kalian ?? Semoga selalu dalam lindungan Nya Amiin... Nah dimateri kali ini kita akan membahas tentang Permainan Sepak Bola.  Apa yang akan kita bahas ??  

1. Menggiring Bola

Sebelum kita melanjutkan ke materi disini bapak akan menjelaskan sedikit tentnag Menggiring Bola. Menggiring Bola ialah gerakan membawa bola yang dilakukan dengan menggunakan kaki untuk menuju daerah tim lawan dan menerobos pertahanan pemain lawan. 

Kegiatan yang pertama kita akan mengamati gambar-gambar yang ada di bawah ini, agar kalian lebih mudah dalam melakukanya :

1.  2. 3. 

Gambar diatas adalah gerakan Menggiring Bola Berikut bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola :

Teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Teknik menggiring bola dengan kaki bagian luar

Teknik menggiring bola dengan punggung kaki

Nah setelah kalian mengamati gambar yang ada di atas, pastinya kalian sudah mengetahui cara menggiring bola secara baik dan benar. Dari gambar diatas sekarang kalian bisa berlatih atau melakukanya sendiri atau bersama keluarga dan teman kalian dirumah.

Nah, setelah selesai dengan penjelasan diatas kita akan  kembali ke materi soal latihan yang akan bapak berikan buat kalian belajar dirumah.

Soal Latihan

Permainan Sepak Bola  termasuk permainan bola ...

Kecil b. sedang c. besar

Menendang Bola disebut juga   ....

Shooting b. Penalty c. Throw in

Jika Bola masuk kedalam gawang disebut ... 

Offside b. Goal c. Passing

Alhamdulillah, materi pembelajaran kali ini telah selesai.... 

Sebelum mengakhiri pembelajaran kali ini marilah kita membaca Hamdalah bersama-sama

Alhamdulillahirobbilalamin.....

Tetap semangat, Jaga kesehatan dan Jangan Lupa Sholatnya yaa....

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Kelas 3 Materi Pembelajaran 3 Perubahan Wujud Benda

 Assalamu’alaikum Wr.Wb

Salam Olahraga, 

Semangat anak-anak hebattt...... Bagaiman kabar kalian ?? Semoga selalu dalam lindungan Nya Amiin... Nah dimateri kali ini kita akan membahas tentang Permainan Sepak Bola.  Apa yang akan kita bahas ??  

1. Menendang Bola

Sebelum kita melanjutkan ke materi disini bapak akan menjelaskan sedikit tentnag Menendang Bola. Menendang Bola merupakan salah satu tekn ik yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepak bola. Berdasarkan fungsinya, menendang bola dapat digunakan sebagai cara memberikan (mengoper bola) kepada teman dalam berbagai jarak dan menembak bola ke gawang  Akan tetapi kalian bisa melakukan sendiri di rumah atau bersama keluarga dan teman kalian.

Kegiatan yang pertama kita akan mengamati gambar-gambar yang ada di bawah ini, agar kalian lebih mudah dalam melakukanya :

1.  2.  3.  4. 

Gambar diatas adalah gerakan Menendang Bola Berikut bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola :

Bagian kaki sebelah dalam

Kura-kura kaki (punggung kaki)

Kura-kura kaki bagian dalam

Kura-kura kaki bagian luar

Ujung jari (sepatu)

Tumit / paha

Nah setelah kalian mengamati gambar yang ada di atas, pastinya kalian sudah mengetahui cara menendang bola secara baik dan benar. Dari gambar diatas sekarang kalian bisa berlatih atau melakukanya sendiri atau bersama keluarga dan teman kalian dirumah.

Nah, setelah selesai dengan penjelasan diatas kita akan  kembali ke materi soal latihan yang akan bapak berikan buat kalian belajar dirumah.

Soal Latihan

Permainan Sepak Bola  termasuk permainan bola ...

Kecil b. sedang c. besar

Memberikan umpan kepada teman disebut juga   ....

Mengoper b. Melempar c. Memegang

Menyentuh bola menggunakan kepala disebut juga ...

Dribbling b. Passing c. Heading

Alhamdulillah, materi pembelajaran kali ini telah selesai.... 

Sebelum mengakhiri pembelajaran kali ini marilah kita membaca Hamdalah bersama-sama

Alhamdulillahirobbilalamin.....

Tetap semangat, Jaga kesehatan dan Jangan Lupa Sholatnya yaa....

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Kelas 3 Materi Pembelajaran 2 Wujud Benda

 Assalamu’alaikum Wr.Wb

Salam Olahraga, 

Semangat anak-anak hebattt...... Bagaiman kabar kalian ?? Semoga selalu dalam lindungan Nya Amiin... Nah dimateri kali ini kita akan membahas tentang Permainan Bola Basket.  Apa yang akan kita bahas ??  

1. Cara memantulkan bola basket

Sebelum kita melanjutkan ke materi disini bapak akan menjelaskan sedikit tentnag bola basket. Bola Basket adalah olahraga yang menggunakan keranjang atau ring sebagai tempat untuk mencetak angka. Olahraga ini dilakukan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 5 orang. Akan tetapi kalian bisa melakukan sendiri di rumah atau bersama keluarga dan teman kalian.

Kegiatan yang pertama kita akan mengamati gambar-gambar yang ada di bawah ini, agar kalian lebih mudah dalam melakukanya :

Gambar diatas adalah gerakan Dribbling atau menggiring bola, itu adalah salah satu cara membawa bola dengan memantul-mantulkannya ke lantai yang dilakukan dengan satu tangan secara bergantian sambil berlari cepat atau setengah berlari.

Nah setelah kalian mengamati gambar yang ada di atas, pastinya kalian sudah mengetahui cara memantulkan bola secara baik dan benar. Dari gambar diatas sekarang kalian bisa berlatih atau melakukanya sendiri atau bersama keluarga dan teman kalian dirumah.

Nah, setelah selesai dengan penjelasan diatas kita akan  kembali ke materi soal latihan yang akan bapak berikan buat kalian belajar dirumah.

Soal Latihan

Permainan bola basket termasuk permainan bola ...

Kecil b. sedang c. besar

Dribbling adalah   ....

Menggiring bola b. Melempar Bola c. Memegang Bola

Jika Tidak Olahraga akan  membuat badan ...

Semangat b. lesu c. sehat

Alhamdulillah, materi pembelajaran kali ini telah selesai.... 

Sebelum mengakhiri pembelajaran kali ini marilah kita membaca Hamdalah bersama-sama

Alhamdulillahirobbilalamin.....

Tetap semangat, Jaga kesehatan dan Jangan Lupa Sholatnya yaa....

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Kelas 2 Materi Pembelajaran 4 Melompat berputar 90° saat diudara

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Melompat berputar 90° saat diudara termasuk senam ketangkasan.  

Langkah² nya adalah :

- berdiri tegap menghadap ke depan

- tangan dipinggang

- melompat ke atas dua kali

- pada lompatan ke tiga badan diputar atau menghadap ke kanan 90°

Kalian dirumah bisa melakukan gerakan secara mandiri ataupun bersama teman² kalian.. 

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- lompat 90° termasuk senam?  ...

Kelas 2 Materi Pembelajaran 3 Melewati Rintangan (melompat ban dengan 1 kaki)

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Hari ini materi kita adalah Melompat Melewati Rintangan (Lompat Ban) mendarat diartikan penghentian gerak yang terkontrol dari tubuh. Tubuh yang melayang pada saat mendarat memiliki beberapa variasi gerakan,  salah satunya adalah lompat melewati rintangan.  Olahraga ini termasuk senam lantai. 

Cara melakukannya :

Pertama tama siapkan ban sepeda atau dapat dimodifikasi dengan menggambar Lingkaran O O O O

- susunlah ban berjajar kedepan

- berdirilah dibelakang ban

- setelah dapat aba² lakukan lompatan dengan satu kaki,  mendarat juga dengan satu kaki

Kalian dirumah bisa melakukan gerakan secara mandiri ataupun bersama teman² kalian.. 

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- apa yang dimaksud dengan mendarat?  ...

- altermasuk olahraga apa mendarat melewati rintangan ...

Kelas 2 Materi Pembelajaran 2 Gerak Mengayun Tangan Kesamping

Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Hari ini materi kita adalah Gerakan Mengayun Tangan ke Samping.  Gerakan Mengayun termasuk gerakan Non Lokomotor,  Nah masih ingatkah kalian tentang gerak non lokomotor. 

Gerak Non Lokomotor adalah gerak tanpa berpindah tempat. 

Salah satunya adalah gerak mengayun lengan ke kiri dan ke kanan  

Berikut langkah² nya :

- berdiri tegak lurus 

- kedua tangan berada di samping

- telapak tangan mengarah kebelakang

- ayunkan kedua tangan ke samping 

- ayunkan ke kiri lalu ke kanan

- ayunkan secara bersama sama

Kalian dirumah bisa melakukan gerakan secara mandiri ataupun bersama teman² kalian.. 

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb

Latihan Soal

- apa yang dimaksud gerak non lolomotor?  ...

- bagaimana sikap awal gerakan mengayun lengan ke kanan dan ke kiri ?  ...

- sebutkan macam² gerak non lokomotor?  ...

Kelas 1 Materi Pembelajaran 4 Merawat tubuhku

 Assalamu’alaikum Wr.Wb

Salam Olahraga, 

Tetap semangat anak-anak hebattt...... Nah ketemu lagi ya .....  dimateri kali ini kita akan membahas tentang Merawat Tubuh.  Apa saja yang kita bahas ??  

1. Cara Menjaga Kebersihan Tubuh

2. Cara Mencuci Tangan

3. Cara Merawat Tubuh

Yang pertama kita bahas adalah Merawat Tubuh. Nah di materi pembelajaran kali ini bapak akan membahas cara menjaga kebersihan tubuh, cara mencuci tangan dan cara merawat tubuh.

Sebelum kalian melaksanakan pembelajaran ini perhatikan dulu gambar dibawah ini, agar kalian tidak kesulitan dalam melakukanya.

1.   2.   3. 4. 

Dari beberapa gambar diatas kalian bisa melakukanya setiap hari, agar tubuh kita selalu terlindungi dari kuman atau virus-virus jahat yang saat ini sedang menyerang. Dengan menjaga kebersihan di sekitar lingkungan kita insyallah kita akan terhidar dari berbagai macam penyakit.

Sebelum bapak menutup pembelajaran kali ini, ada sedikit soal latihan buat kalian dirumah.

Soal Latihan

Sebelum makan sebaiknya kita ...

Mencuci tangan b. mencuci kaki c. mencuci muka

Mandi sebaiknya ....

1 x sehari b. 3 x sehari c. tidak mandi

Mencuci tangan diharuskan memakai ...

Odol   b. sabun c. tinta

Sebelum mengakhiri pembelajaran kali ini marilah kita membaca Hamdalah bersama-sama

Alhamdulillahirobbilalamin.....

Tetap semangat, Jaga kesehatan dan Jangan Lupa Sholatnya yaa....

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Kelas 1 Materi Pembelajaran 3 Mengenal Anggota Tubuh (Gerak Lokomotor)

 Assalamu’alaikum Wr.Wb

Salam Olahraga, 

Tetap semangat anak-anak hebattt...... Nah ketemu lagi ya .....  dimateri kali ini kita akan membahas tentang Gerak Lokomotor.  Apa saja yang kita bahas ??  

1. Gerak  Lokomotor

2. Gerak Berlari dengan permainan

Yang pertama kita bahas adalah Gerak  Lokomotor. Gerak Lokomotor adalah Gerak Berpindah Tempat. Nah di materi pembelajaran kali ini bapak akan mengajak kalian untuk membahas Gerak Lokomotor dalam satu permainan sederhana.

Mau tau permainanya seperti apa ?? Yuk ikuti bapak ...

Yang pertama sebelum kita melaksanakan permainan ini bapak akan menyampaikan beberapa hal terlebih dahulu. 

Di dalam permainan ini kita akan lebih banyak menggunakan kaki

Permainan ini harus dilakukan dengan berhati-hati dalam pengawasan guru / orang tua

Persiapkan alat-alat terlebih dahulu, contohnya : Gico (dalam bahasa jawa), Bola, Egrang dll

Sebelum kalian melaksanakan permainan ini perhatikan dulu gambar dibawah ini, agar kalian tidak kesulitan dalam melakukanya.

1.   2.   3.

Bagaimana sudah bisa mempraktikkan ???  Tidak terasa kan kalau kalian sudah melaksanakan pembelajaran tentang Gerak  Lokomotor dalam  satu permainan sederhana. Setelah pembelajaran kali ini kalian boleh mempraktikkan sendiri bersama teman-teman atau keluarga kalian jangan lupa dengan pengawasan dari guru/orang tua.

Sebelum bapak menutup pembelajaran kali ini, ada sedikit soal latihan buat kalian dirumah.

Soal Latihan

Kita menendang bola menggunakan ...

kaki b. siku c. tangan

Kita melempar bola menggunakan ....

Bersedih b. bergembira c. malas

Setelah berolahraga sebaiknya kita ...

Tidur  b. pendinginan c. makan

Sebelum mengakhiri pembelajaran kali ini marilah kita membaca Hamdalah bersama-sama

Alhamdulillahirobbilalamin.....

Tetap semangat, Jaga kesehatan dan Jangan Lupa Sholatnya yaa....

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Kelas 1 Materi Pembelajaran 2 Mengenal Anggota Tubuh (gerak non lokomotor)

Minggu Ke 2 

Materi : Mengenal Anggota Tubuh (Gerak Non Lokomotor)

Siswa kelas 1 SD Muhammadiyah 03 Tumpang

Assalamu’alaikum Wr.Wb

Salam Olahraga, 

Tetap semangat anak-anak hebattt...... Nah ketemu lagi ya .....  dimateri kali ini kita akan membahas tentang Gerak Non Lokomotor.  Apa saja yang kita bahas ??  

1. Gerak Non Lokomotor

2. Permainan Sederhana dalam gerak non lokomotor

Yang pertama kita bahas adalah Gerak Non Lokomotor. Gerak Non Lokomotor adalah Gerak Tanpa Berpindah Tempat. Nah di materi pembelajaran kali ini bapak akan mengajak kalian untuk membahas Gerak Non Lokomotor dalam satu permainan sederhana.

Mau tau permainanya seperti apa ?? Yuk ikuti bapak ...

Yang pertama kalian bisa membuat kelompok dengan adik, kakak, atau saudara kalian yang bisa diajak bermain , atau bisa juga kalian lakukan sendiri. Setelah kalian siap coba ambil posisi berdiri tegak tanpa berpindah tempat, setelah itu coba kalian nyanyikan lagu di bawah ini sambil bertepuk-tepuk, petik jari, atau hentak kaki .

Horeeee..... Tidak terasa kan kalau kalian sudah melaksanakan pembelajaran tentang Gerak Non Lokomotor dalam  satu permainan sederhana. Setelah pembelajaran kali ini kalian boleh mempraktikkan sendiri bersama teman-teman atau keluarga kalian.

Sebelum bapak menutup pembelajaran kali ini, ada sedikit soal latihan buat kalian dirumah.

Soal Latihan

Kita bertepuk menggunakan ...

kaki b. siku c. tangan

Olahraga dilakukan dengan ....

Bersedih b. bergembira c. malas

Kita melihat menggunakan ...

Hidung b. telinga c. mata

Sebelum mengakhiri pembelajaran kali ini marilah kita membaca Hamdalah bersama-sama

Alhamdulillahirobbilalamin.....

Tetap semangat, Jaga kesehatan

Wassalamualaikum wr.wb

Kelas 4 materi permainan gobak sodor

 Minggu ke1

Assalamualaikum wr wr

Salam sehat dan tetap semangat

Pernahkah kalian bermain gobak sodor?permainan gobak sodor adalah permainan tradisional yang memerlukan kedisiplinan,kejujuran dan sportifitas.

Untuk bermain permainan ini yang harus disiapkan adalah:

1. Siapkan kapur tulis untuk membuat garis sodor

2. Gambar lapangan gobak sodor berbentuk persegi panjang

3. Bentuk petak yang sama besar yang disebut garis sodor

Adapun aturan permainannya adalah sebagai berikut

a. Permainan terdiri dari 2 tim masing2 6 orang atau lebih

b. Kedua regu melakukan suit,regu yang menang sebagai pemain sedangkan yang kalah sebagai penjaga

c. Tim jaga bertugas sepanjang garis melintang yang ditentukan ( kaki harus menginjak garis )

d. Yang boleh melalui garis sodor adalah penjaga garismelintang pertamajuga sebagai penyodor

e. Masing2 tim serang harus melalui garis pertama sampai garis terahir kemudian kembali ke garis depan baru dikatakan tim serang dapat poin

f. Bila tim jaga bisa menyentuh tim serang maka tim jaga berganti menjadi tim serang

Tugas: lakukan permainan ini dengan teman dihalaman rumah/ lapangan dengan senang hati

Latihan soal:

1.berapa jumlah pemain dalam masing masing regu

2. Gambarkan letak garis sodor

3. Bagaimana sarat pemain dikatakan menang/ mendapat poin

     

Kelas6 materi latihan kelenturan

 Minggu ke1

Assalamualaikum wr wb 

Salam olahraga,sehat dan tetap semangat.

Materi kita hari ini adalah tentang latihan kelenturan.latihan kelenturan adalah latihan yang bertujuan untuk melatih kemampuan setiap persendian agar dapat meregang sesuai dengan geraka yang dikehendaki.jika kalian sering melakukan gerakan ini tubuh akan terlihat baik dan gerakan kalian akan lentur dan lincah

Latihan kelenturan ada beberapa macam misalnya kelenturan otot leher,tangan,pinggang,bahu dan lutut.

Adapun cara melakukan latihan kelenturan otot leher adalah sebagai berikut

1. Tubuh berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu

2. Kedua tangan dipinggang

3. Kepala digerakkan ke atas dan ke bawah kemudian kepala menengok ke kanan dan kekiri dengan hitungan 1-8

4. Lakukan gerakan ini berulang2

Sebelum melakukan gerakan jangan lupa pemanasan seperti biasa dan setelah selesai lakukan pendinginan dengan bernyanyi sambil bertepuk tangan

Soal

1. Jelaskan tujuan latihan kelenturan

2. Sebutkan beberapa Macam latihan kelenturan

Kelas5 materi darah

 Minggu ke1

Assalamualaikum semoga kita selalu dalam lindungan Allah,tetap semangat belajar ya anak2.

Materi kita kali ini adalah tentang fungsi darah.tahukah kalian apa manfaat darah bagi tubuh? 

Darah didalam tubuh mempunyai beberapa fungsi sebagai berikut:

1. Mengangkut sari sari makanan

2. Mengangkut oksigen

3. Mengangkut air keseluruh tubuh

4. Mengangkut karbondioksida ( oksidasi )

5. Mengangkut hormon ketempat tujuannya

6. Mengangkut sisa sisa metabolisme sel ( ekskresi )

7. Menjaga kestabilan suhu tubuh

8. Membantu proses penyembuhan luka

9. Membunuh bakteri / kuman

Berdasarkan penelitian ,volume darah yang dipompakan setiap denyutan oleh orang rutin beraktifitas lebih besar daripada orang yang tidak beraktifitas

Latihan soal

1. Lebih besar manakah volume darah yang dipompakan antara orang yang rutin beraktifitas dengan orang yg tidak beraktifitas?

2. Sebutkan minimal 3fungsi darah

Kelas2 materi gerak keseimbangan

 Minggu ke1

Assalamualaikum.wr.wb

Apa kabar anak2 semoga tetap dalam keadaan sehat dan semangat.

materi kita kali ini adalah tentang gerak keseimbangan.

Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan.

gerak keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan keseimbangan tubuh ketika ditempatkan diberbagai posisi.

Misalnya gerakan berdiri dengan satu kaki.tujuannya menjaga keseimbangan badan pada posisi berdiri

Sebelum kalian mempraktekkan gerak keseimbangan jangan lupa lakukan pemanasan lebih dahulu dan perhatikan langkah berikut ini

1. Berdiri tegak,kedua kaki dibuka

2. Angkat kaki kiri dan lutut ditekuk

3. Kedua tangan memegang kaki yg diangkat

4. Tahan beberapa saat ( kaki di depan )

5. Sambil menjaga keseimbangan tarik kaki kebelakang

6. Kedua tangan memegang kaki yg diangkat

7. Tahan beberapa saat dan kembali ke sikap semula

8. Lakukan bergantian kaki kiri dan kanan

Tugas: lakukan gerakan ini sampai benar2 bisa

Soal: 

1. Apa yang dimaksud gerak keseimbangan

2. Jelaskan pengertian keseimbangan

3. Apakah tujuan gerakan berdiri dengan satu kaki

Kelas3 materi aneka benda disekitarku

 Minggu Ke 1 

Materi : Aneka Benda Disekitarku

Siswa kelas 3 SD Muhammadiyah 03 Tumpang

Assalamu’alaikum Wr.Wb

Salam Olahraga, 

Semangat anak-anak hebattt...... Bagaiman kabar kalian ?? Semoga selalu dalam lindungan Nya Amiin... Nah dimateri kali ini kita akan membahas tentang aneka benda disekitarku.  Apa saja yang kita bahas ??  

1. Teknik Melempar Bola

2. Teknik Menangkap Bola

Ada beberapa cara  teknik melempar bola dan menangkap bola

#1 cara  melempar bola

Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh.

Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah keatas

Melempar dengan tangan terkuat.

Bola dilempar melambung.

Pandangan mata ke arah sasaran lemparan.

#2 cara menangkap bola

Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola

Menangkap dengan kedua tangan dengan kedua telapak tangan di buka membentuk setengah bola

Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan di ikuti dengan sedikit tarikan ke belakang.

Kegiatan yang pertama kita akan mengamati gambar-gambar yang ada di bawah ini, agar kalian lebih mudah dalam melakukanya :

 

Nah setelah kalian mengamati gambar yang ada di atas, pastinya kalian sudah mengetahui cara melempar dan menangkap bola secara baik dan benar.

Dari gambar diatas sekarang kalian bisa berlatih atau melakukanya sendiri atau bersama keluarga dan teman kalian dirumah.

Nah, setelah selesai dengan penjelasan diatas kita akan  kembali ke materi soal latihan yang akan ibu berikan buat kalian belajar dirumah.

Soal Latihan

1.Permainan bola kasti termasuk permainan bola ...

a.Kecil b. sedang c. besar

2.Sebelum melaksanakan olahraga sebaiknya kita  ....

a. Tidur b. pemanasan c. duduk

3.Olahraga membuat badan ...

a.Lelah b. lesu c. sehat

Alhamdulillah, materi pembelajaran kali ini telah selesai.... 

Sebelum mengakhiri pembelajaran kali ini marilah kita membaca Hamdalah bersama-sama

Alhamdulillahirobbilalamin.....

Tetap semangat, Jaga kesehatan dan Jangan Lupa Sholatnya yaa....

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Kelas1 materi mengenal anggota tubuh

 Minggu Ke 1 

Materi : Mengenal Anggota Tubuh

Siswa kelas 1 SD Muhammadiyah 03 Tumpang

Assalamu’alaikum Wr.Wb

Salam Olahraga, 

Tetap semangat anak-anak hebattt...... Nah dimateri kali ini kita akan membahas tentang bagian-bagian tubuh.  Apa saja yang kita bahas ??  

1. Mengenal nama-nama anggota tubuh

2. Bermain menunjukkan bagian tubuh

Kegiatan yang pertama amatilah bagian tubuh kalian,pastinya kalian sudah mengetahui nama-nama anggota tubuh kalian. sekarang kalian akan berlatih  mehitung banyaknya bagian-bagian tubuh kalian sendiri.

Sebelum kalian mengerjakan soal latihan yang akan ibu berikan, ibu akan mengajak kalian untuk bernyanyi dulu, pastinya kalian sudah tau lagu ini , yukk kita mulai bernyanyi bersama kita menyanyi lagu kepala pundak lutut kaki lutut kaki,mata telinga,hidung dan pipi,kepala pundak lutut kaki,nah, setelah selesai bernyanyi kita kembali ke materi soal latihan yang akan ibu berikan buat kalian belajar dirumah.

Soal Latihan

1.Bagian tubuh yang boleh disentuh orang lain adalah ...

a.Mulut b. kepala c. tangan

2.Mencuci rambut menggunakan ....

a.Sabun b. minyak c. shampo

3.Olahraga membuat badan ...

a.Lelah b. lesu c. sehat

Alhamdulillah, materi pembelajaran kali ini telah selesai.... 

Sebelum mengakhiri pembelajaran kali ini marilah kita membaca Hamdalah bersama-sama

Alhamdulillahirobbilalamin.....

Tetap semangat, Jaga kesehatan dan Jangan Lupa Sholatnya yaa....

Wassalamu’alaikum Wr. Wb