Assalamualaikum wr.wb
Salam Olahraga,
Latihan kelenturan adalah latihan yang bertujuan untuk melatih kemampuam setiap persendian agar dapat meregang sesuai gerakan yang dikehendaki.
Kalau kalian sering melakukan latihan kelenturan tubuh akan baik hingga saat melakukan gerakan kalaian akan terlihat lincah dan lentur.
Latihan kelenturan ada beberapa macammisalnya : kelenturan otot leher, kelenturan otot tangan, otot pinggang, otot bahu, otot lutut.
Materi kali ini adalah kelenturan otot perut :
* cara melakukan latihan kelenturan otot perut sebagai berikut :
- tubuh berdiri tegak kaki merapat
- kedua tangan di luruskan ke depan
- kedua tangan menyentuh kaki
- kedua tangan diangkat di atas kepala
Pendinginan : bernyanyi sambil bertepuk tangan.
Selamat beraktifitas, jaga kesehatan yaa....
Wassalamualaikum wr.wb
Latihan Soal
- lakukan gerakan ini berulang ulang dengan hitungan 1 x 8
Tidak ada komentar:
Posting Komentar