Senin, 31 Agustus 2020

Kelas 5 Materi Pembelajaran 4 Faktor Yang Mempengaruhu Daya Tahan Jantung

 Assalamualaikum wr.wb

Salam Olahraga, 

Daya tahan jantung di pengaruhi oleh beberapa faktor yakni : genetik,  umur,  jenis kelamin,  aktifitas fisik dan status gizi

* Gen : daya tahan yang dipengaruhi oleh gen,  yakni bersifat spesifik yang ada dalam tubuh seseorang sejak lahir. 

* umur : daya tahan kardiovaskulas meningkat pada usia 20 - 30 th pengaruh umur terhadap kelenturan tubuh umumnya terjadi karena proses menua yang disebabkan oleh menurunya elastisitas otot. Karena berkurangnya aktifitas dan timbulnya obesitas pada usia tua. 

* jenis kelamin : perbedaan ukuran tubuh terjadi pada masa pubertas pada laki² dan perempuan.  Pada masa pubertas laki² memiliki jaringan lemak lebih sedikit dibandingkan perempuan.  Perbedaan kekuatan otot antara laki² dan perempuan disebabkan oleh otot,  baik besar maupun kecil sesuai porsi tubuh. 

* fisik : dengan latihan secara teratur akan meningkatkan daya tahan tubuh dan dapat mengurangi lemak. 

* gizi : ketersediaan zat gizi dalam bentuk tubuh akan berpengaruh pada kemampuan otot berkontraksi dan daya tahan.

Selamat beraktifitas,  jaga kesehatan yaa.... 

Wassalamualaikum wr.wb


Latihan Soal

- daya tahan jantung di pengaruhi oleh beberapa faktor,  sebutkan.... ...

- pada usia berapa dapat menungkatkan daya tahan.... 

- dengan latihan apa dapat menungkatkan daya tahan jantung... 


Tidak ada komentar:

Posting Komentar