Latihan Push Up mendidik kejujuran , kedisplinan dan kerja keras.
Latihan ini biasanya menggunakan hitungan Caranya :
1. Berdiri tegak kedua tangan disamping badan
2. Hitungan ke 1 : jongkok kedua tangan bertumpu pada lantai pandangan kedepan
Hitungan ke 2 : lemparkan kedua kaki kebelakang sampai lurus sikap badan tidak boleh menempel ke tanah
Lakukan gerakan ini secara baik dan benar dengan hitungan 5 – 10 kali.
Kegunaan Latihan Gerak ini adalah untuk melatih kekuatan otot kaki.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar