Ada Beberapa macam jalan yaitu :.
1. Jalan Biasa
2. Jalan Jinjit
3. Jalan di tempat
4. Jalan Jongkok
Materi kali ini adalah jalan jongkok
Jalan jongkok yaitu : Berjalan yang diawali dengan posisi jongkok
caranya :
Lutut ditekuk menghadap kedepan
Posisi badan dan kepala tegak
Kedua telapak kaki sedikit jinjit
Lakukan jalan jongkok lurus kedepan dengan posisi tangan diatas kepala/paha
Kegunaan Latihan ini adalah untuk melatih Kekuatan Otot Kaki
Tidak ada komentar:
Posting Komentar