PJOK KLS;TIGA SEMESTER KE DUA 

MATERI; GERAK KESEIMBANGAN

Melatih keseimbangan saat diam dan bergerak  tubuh kita memiliki keseimbangan oleh karena itu kita tidak terjatuh .

keseimbangan di lakukkan oleh bagaian tubuh .

otak sebagai pengatur keseimbangan .misalnya; berjalan d pematang sawah ,otak berfikir bagaimana agar tidak jatuh kemudian tangan dan kaki menjaga keseimbangan.

keseimbangan ada dua yaitu; keseimbangan statis dan keseimbangan dinamis.

keseimbamgan statis yaitu; keseimbangan yang di lakukkan tampa berpindah tempat.sedangkan keseimbangan dinamis yaitu; keseimbangan yang d lakukkan dengan berpindah tempat.

materi kali ini adalah kaseimbangan dinamis  antara lain ; mengangkat salah satu kaki, berdiri menirukkan kapal terbang.

1.BERDIRI DENGAN SALAH SATU KAKI 

     Caranya adalah;sikap awal berdiri tegak  ke dua kaki rapat 

                  kedua tangan d rentangkan kemudian salah satu lutut di angkat angkat hingga paha lurus ke depan tahan beberapa saat dan lakukkan secara bergantian.

2.BERDIRI MENIRUKAN KAPAL TERBANG.

      Sikap awal berdiri tegak  kedua tangan di rentangkan angkat dan luruskan kaki kanan ke belakang

           badan condong ke depan gerakan badan menjaga keseimbangan

           pandangan ke depan tahan beberapa saat lakukan dengan kaki kiri juga.

TUGAS KALIAN LAKUKAN GWRAKAN INI  BERGANTIAN DAN JANGAN LUPA DI FOTO KIRIM KE GURU KLS.

SEBELUM BEROLAH RAGA JANGAN LUPA PEMANASAN DAN DI AKHIRI DG PENDINGINAN.SELAMAT BERLATIH.