Senam lantai
Senam adalah serangkaian aktifitas untuk menjaga kesegaran jasmani,senam ini memiliki beberapa jenis yakni:senam dasar,senam lantai,senam ketangkasan dan senam irama.
Tujuan senam di sekolah adalah untuk meningkatkan daya tahan jantug ,dan paru2.,memperbaiki penampilan,karena setiap gerakan di buat untuk mengencangkan dan membentuk otot bagaian tubuh tertentu.
Antara lain:pinggul, paha, pinggang,perut,dada,pinggang,lengan dan kaki.
Senam lantai ada beberapa macam misalnya:
-guling ke depan
-guling ke belakang
-guling lenting.
Kali ini kita bahas latihan guling ke depan.
Gerak guling ke depan adalah gerakkan menguling atau mengelinding ke depan membulat.
Jadi dalam gerakkan guling ke depan gerakkan tubuh harus d bulatkan.
Latihan guling je depan dapat terbagi menjadi dua bagaian yaitu:
-guling ke delan dg sikap jongKok.
-guling ke depan dg awalan berdiri.
Nah sebelum ber olah raga lakukan pemanasan dulu dan jangan lupa di ahiri dg pendinginan.
Tugas kerjakan:
1.senam adalah..........
2.apa tujuan senam d sekolah......
3.otot mana saja yg perlu di bentuk......
4.sebutkan dua contoh senam lantai....
5.latihan guling ke delan dapat terbagi menjadi.......
Selamat mengerjakan tugas di kirim ke gutu kls.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar