Melempar bola adalahsalah satu gerak dasar permainan kasti,melempar bola termasuk gerak manipulati.
Sebelum bermain kasti kalian harus bisa melakukan gerakkan melempar bola dan menangkap bola dg benar.
Nah sebelum berolah raga kalian lakukan pemanasan dulu agar tidak cidera di waktu berolah raga.
Cara melakukan melempar bola adalah sebagai beriku:
1. Berdiri tegap ke depan memegang bola kecil.
2.Kaki kiri ke depan lutut di tekuk
3.Kaki kanan di belakang dg posisi lutut lurus.
4.Tangan kanan di tarik ke belakang kaki kiri seimbang .
5.Kaki kiri jinjit ke depan.
6.Tangan kanan melempar bola ke depan.
7.kaki kanan melangkah ke depan seimbang.
Nah setelah selesai materi lakukanlah pendinginan.
Tugas:
Lakukan gerakkan ini sampai kamu bisa dan di foto kirim ke gutu kls dg soal latihanya.
Soal:(kerjakan)
1.melempar bola di sebut juga gerak ......
2.Melempar bola sebagai dasar bermain ......
3.Berapa derajat lemparan sasaran.......
4.Sebelum berolah raga sebaiknya melakukan.......
5.Tangan kanan melempar bola ke.....
Selamat mengerjakan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar