Assalamualaikum wr.wb
Salam Olahraga,
Daya tahan jantung di pengaruhi oleh beberapa faktor yakni : genetik, umur, jenis kelamin, aktifitas fisik dan status gizi
* Gen : daya tahan yang dipengaruhi oleh gen, yakni bersifat spesifik yang ada dalam tubuh seseorang sejak lahir.
* umur : daya tahan kardiovaskulas meningkat pada usia 20 - 30 th pengaruh umur terhadap kelenturan tubuh umumnya terjadi karena proses menua yang disebabkan oleh menurunya elastisitas otot. Karena berkurangnya aktifitas dan timbulnya obesitas pada usia tua.
* jenis kelamin : perbedaan ukuran tubuh terjadi pada masa pubertas pada laki² dan perempuan. Pada masa pubertas laki² memiliki jaringan lemak lebih sedikit dibandingkan perempuan. Perbedaan kekuatan otot antara laki² dan perempuan disebabkan oleh otot, baik besar maupun kecil sesuai porsi tubuh.
* fisik : dengan latihan secara teratur akan meningkatkan daya tahan tubuh dan dapat mengurangi lemak.
* gizi : ketersediaan zat gizi dalam bentuk tubuh akan berpengaruh pada kemampuan otot berkontraksi dan daya tahan.
Selamat beraktifitas, jaga kesehatan yaa....
Wassalamualaikum wr.wb
Latihan Soal
- daya tahan jantung di pengaruhi oleh beberapa faktor, sebutkan.... ...
- pada usia berapa dapat menungkatkan daya tahan....
- dengan latihan apa dapat menungkatkan daya tahan jantung...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar