Ada 3 lemparan dalam permainan bola kasti yaitu :
Lemparan melambung, mendatar, menggelinding
Kali ini materinya adalah melempar bola melambung , caranya :
bola dipegang dengan 1 tangan
tangan kanan di tarik kebelakang
berat badan bertumpu pada kaki belakang, kaki kiri di depan
tangan yang memegang bola di taruh di belakang telinga
ayunkan lengan yang memegang bola sekuat kuatnya
setelah bola lepas kaki belakang melangkah kedepan
Lakukan gerakan ini secara baik dan benar .
Kegunaan Latihan Gerak ini adalah untuk melatih kelincahan, ketepatan dan kekuatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar