Lompat tali dapat dilakukan perorangan atau kelompok. Materi kali ini adalah lompat tali perorangan .
Caranya :
1. Siapkan karet tali
2. Pegang kedua ujung tali
3. Biarkan bagian tengah tali dilantai
4. Tali diputar kearah depan dan melambung
5. Pada saat tali menyentuh lantai kaki melompat secara bergantian.
Lakukan gerakan ini secara baik dan benar.
Kegunaan Latihan Gerak ini adalah untuk melatih kekuatan otot kaki.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar