Melatih kekuatan otot tungkai dapat dilakukan dengan :.
1. Naik Turun Tangga atau lebih mudahnya kita lakukan sambil bermain engklek
Permainan engklek adalah permainan tradisional , caranya :.
Kita buat gambar engklek tangga / gunungan
Siapkan gico (bahasa jawa)
Permainan ini bisa dimainkan sendiri / bersama teman-teman
Gerakan ini dilakukan dengan cara bertumpu dengan 1 kaki
Tanpa terasa kalian sudah berolahraga
Kegunaan Latihan ini adalah untuk melatih kelincahan dan kekuatan otot kaki.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar