Kls:1minggu ke dua materi::Lemlaran bola melambung.

 

 

Lemparan bola melambung

Gerakkan melempar adalah gerakkan mengarahkan satu benda yang d pegang dengan cara mengayunkan tangan ke arah tertentu.

Gerakkan melempar adalah gerakkan yang memerlukan kekuatan otot tangan .adapun gerakkan melempar terbagi menjadi 3 yaitu:

Melempar bola mendatar,melambung,menyusur.

Materi kali ini adalah gerak mempar bola melambung.

Jangan lupa sebelum berah raga pemanasan dulu.

 A. Lemparan bola melambung.

Berikut cara nelakukannya:

1.Berdiri dengan salah satu kaki ke depan

2.Pegang bola dg tangan kanan,sejajar dg dada.

3.Bola berada pada pangkal jari2 ,tangan kanan membuat cekungan dan menghadap ke atas.

4.Tangan kanan ke depan dada dg sikus sedikit di tekuk dan tangan kiri di depan dada.

5.Tarik tangan ke bawah hingga di samping belakang lutut..

6.condongkan badan agak ke depan dan tekuklah ke dua lutut.

7.Ayunkan tangan ke atas dg siku lurus.

8.lemparkan bola ke atas dg sekuat tenaga menghadap ke atas .

Lakukan gerakkan ini sampai kamu bisa dan kirim ke guru kls di foto beserta soal latihannya .

Jangan lupa setelah olah raga lakukan pendinginan.

Soal latihan:

1.Gerakkan melempar memerlukan......

2.Gerakkan melempar terbagi menjadi......

3.pandangan saat melempar bola melambung menghadap ke ......

P