Minggu ke1
Assalamualaikum.wr.wb
Apa kabar anak2 semoga tetap dalam keadaan sehat dan semangat.
materi kita kali ini adalah tentang gerak keseimbangan.
Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan.
gerak keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan keseimbangan tubuh ketika ditempatkan diberbagai posisi.
Misalnya gerakan berdiri dengan satu kaki.tujuannya menjaga keseimbangan badan pada posisi berdiri
Sebelum kalian mempraktekkan gerak keseimbangan jangan lupa lakukan pemanasan lebih dahulu dan perhatikan langkah berikut ini
1. Berdiri tegak,kedua kaki dibuka
2. Angkat kaki kiri dan lutut ditekuk
3. Kedua tangan memegang kaki yg diangkat
4. Tahan beberapa saat ( kaki di depan )
5. Sambil menjaga keseimbangan tarik kaki kebelakang
6. Kedua tangan memegang kaki yg diangkat
7. Tahan beberapa saat dan kembali ke sikap semula
8. Lakukan bergantian kaki kiri dan kanan
Tugas: lakukan gerakan ini sampai benar2 bisa
Soal:
1. Apa yang dimaksud gerak keseimbangan
2. Jelaskan pengertian keseimbangan
3. Apakah tujuan gerakan berdiri dengan satu kaki
Tidak ada komentar:
Posting Komentar